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Cosa si evita assumendo una postura sana

Cosa si evita assumendo una postura sana

Alcune dritte per stare seduti correttamente: Regola la sedia in modo che le gambe formino un angolo di 90°, siediti con la schiena dritta ed appoggiata allo schienale, i gomiti devono formare un angolo di 90-100° e vanno tenuti vicini ai fianchi mentre si usa il computer, tieni gli avambracci paralleli all’altezza della tastiera, reggi la testa alta, gli occhi in linea (o leggermente sotto) con lo schermo del computer e le spalle “aperte”, siediti approssimativamente ad una distanza tra i 50 e i 90 cm dal monitor, mantieni le spalle e il collo rilassati in posizione neutrale mentre digiti alla tastiera. Avere una postazione di lavoro ergonomica consente di migliorare l’efficienza, l’umore e la produttività del lavoratore; quando però si adotta una posizione scorretta possono verificarsi vari problemi di salute. Sono diversi i principali effetti sulla salute connessi al lavoro al PC, tra cui: Affaticamento visivo dovuto a cattiva illuminazione, fatica visiva protratta nel tempo, utilizzo errato del PC; Stress e malessere: ci si distrae con maggiore frequenza compromettendo la soddisfazione del lavoratore e il suo benessere sul lavoro; Riduzione della produttività: trascorrere molto tempo in una postazione di lavoro non confortevole porta ad una diminuzione della produttività. Per poter godere al massimo dei benefici fisici e mentali offerti da una postazione ergonomica, è necessario abbinare all’attrezzatura anche uno stile di vita corretto e salutare.


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